Крупнейшая бесплатная электронная библиотека 408 974 книг в 367 жанрах 129 295 автора

Новые поступления

Идеальный дуэт. Кода
Хартманн Дженнифер
Идеальный дуэт. Кода
Финал трогательной и чувственной дилогии «Идеальный дуэт» от автора бестселлеров Дженнифер Хартман. Проникновенная история для всех поклонников слоуберна и драматичных историй, а также тропов «второй шанс». Роман об искренних чувствах и о том, как герои растут и меняются, но их любовь остается навсегда. Для всех фанатов Эммы Скотт и Бриттани Черри.ВСЕ КОГДА-ТО ЗАКАНЧИВАЕТСЯ,И ЭТО – КОДА НАШЕЙ МЕЛОДИИ.Шесть лет назад я опустилась на самое дно. Мне пришлось сжечь свое прошлое, чтобы возродиться из пепла. Я построила карьеру, используя собственный тяжелый опыт на благо людям. Потратив годы на то, чтобы залечить старые раны, я стала сильнее, однако разбитое сердце все еще болит. Но я сумела пережить личную травму и теперь готова помочь другим. Однако, когда единственный, особенно нуждающийся в моем тепле человек отворачивается, я понимаю: пора действовать. Шесть лет назад я потеряла себя. Шесть лет назад я потеряла его. Но я не повторю эту ошибку снова.
Невидимая
Юрай Наталья
Невидимая
Кристоф прожигал жизнь и родительские деньги, пока на горизонте не замаячила печальная перспектива остаться без гроша. Но симпатичному повесе неслыханно повезло – умирает его дальняя родственница, по слухам, обладавшая несметными богатствами, и завещает все молодому человеку. Кристоф уже собирается откупоривать шампанское, но тут выясняется, что получить наследство не так-то просто, ведь покойная дама была та ещё затейница. Молодому парижанину вместе с сестрой, которую старается не замечать, придётся переехать в провинцию, в особняк, полный тайн и привидений.Что ждет читателя в этой банальнейшей из всех банальных истории? Старый дом, злые призраки, нейтральные призраки, добрые призраки. Скрипучие половицы, необыкновенная кошка, трактирщик с женой, солнце и дождь… А еще сильные чувства, которые меняют судьбы и дают начало новым приключениям.От автора: 18+ – возрастная маркировка, связанная не только с эротикой, как принято считать, но и с распитием вина, курением.
Кето-парадокс. Невероятное исследование о том, как кетопитание расходует нашу энергию впустую и делает тело слабее, и верный способ вскрыть кетокод
Гандри Стивен
Кето-парадокс. Невероятное исследование о том, как кетопитание расходует нашу энергию впустую и делает тело слабее, и верный способ вскрыть кетокод
Это революционный взгляд на кето-диету, развенчивающий распространенные мифы и показывающий читателям, как пожинать плоды кето-диеты с минимальными ограничениями в питании. Как и многие врачи и эксперты по питанию, автор бестселлеров доктор Стивен Гандри уже давно придерживается кетогенной диеты – стиля питания, который сильно ограничивает потребление углеводов, чтобы заставить организм сжигать жир в качестве топлива. Однако его недавнее исследование выявило шокирующую истину: мы неправильно понимаем кето-диету. Раскрывая кето-код, доктор Гандри объясняет биологический механизм, который делает кето-диеты такими успешными: клеточный процесс, известный как «разобщение митохондрий». Небольшой спойлер: кетоны не являются тем волшебным источником топлива, которым их считают; на самом деле организм не может выживать только за счет кетонов и жиров. В долгосрочной перспективе низкоуглеводная диета может привести к истощению мышц и ухудшению когнитивных функций. К счастью, вам не нужно ограничивать потребление всех углеводов, чтобы воспользоваться преимуществами кетоза; вам просто нужно иметь в своем организме достаточное количество кетонов и других растительных соединений, называемых полифенолами, чтобы «разблокировать» процесс разобщения митохондрий.В этой проницательной, вдохновляющей и в высшей степени практичной книге Доктор Гандри дает конкретные программы перехода на кето-диету и последовательно раскрывает истинные механизмы действия организма на клеточном уровне.Эта книга предназначена для всех людей, которые пытались придерживаться кето-диеты и потерпели неудачу; для вегетарианцев и веганов, которые хотят перейти на кето-диету; и для всех, кто желает похудеть и укрепить здоровье, употребляя в пищу самые разнообразные продукты. Благодаря спискам продуктов, хитростям и совершенно новым рецептам вы впервые сможете перейти на кето-диету легко и с удовольствием.
Сила в твоих руках: как создать, пробудить и приручить свои магические орудия
Сфирот Энергия
Сила в твоих руках: как создать, пробудить и приручить свои магические орудия
Мануал раскрывает древнее искусство диалога с землёй, стихиями и духами мест. Этот мануал не инструкция, а живой диалог, где каждая страница учит слышать шепот камней, ритм лей-линий и язык защитных кругов. Вы научитесь превращать квартиру в храм, лесную поляну в портал, а ритуалы в мост между мирами. От очищения пространства солью и звуком до создания мест силы в эпоху цифровых штормов здесь нет места шаблонам. Мануал объединяет мудрость славянских предков, шаманские техники и современные методы, напоминая: истинная магия рождается не в контроле, а в уважении к земле, которая помнит каждую слезу и каждый смех. Для тех, кто готов стать не хозяином места, а его хранителем. Мануал для новичков, ищущих опору, и мастеров, жаждущих глубины. Здесь каждый найдёт свой путь от алтаря к бесконечности.
Влюблен (не) по собственному желанию
Любимая Татьяна
Влюблен (не) по собственному желанию
Капелька приворотного зелья. Всего лишь капелька!«Выпьет паренек, взглянет на тебя и влюбится так, что захочешь – не отвяжется» – обещала бабка.Бульк!…– Вы моя спасительница.Мужчина взял с подноса кружку с напитком и…Опустошил ее в два глотка.Кофе, приготовленный для моего суженного! С капелькой драгоценного приворотного зелья! Чтобы Сеня выпил и влюбился в меня, и чтобы наступило наше «долго и счастливо» до конца наших с ним дней.Удовольствие от выпитого отразилось на красивом лице наглого похитителя чужих напитков.– То, что нужно, – обаятельно улыбнулся. – Сколько я вам должен?– А? – мысленно четвертую нахала. Разделываю на ровные квадратные кусочки с мастерством сушиста.– За кофе сколько я должен?– Вы… вы что наделали?! – на меня обрушился весь ужас произошедшего.
После развода. Зеркало судьбы
Полякова Лана
После развода. Зеркало судьбы
Знакомо ли вам чувство, когда всё кажется безупречным: любящий муж, успешная карьера, счастливая семья? А потом в одно мгновение меняется всё…История, которая может случиться с каждой.Варвара – успешная женщина, и её жизнь напоминала сказку. Она думала, что её семья похожа на идеальную картину. Но однажды это зеркало начинает трескаться, обнажая горькую правду, показав истинное лицо реальности.Что произойдёт, когда эта сказка обернётся кошмаром?Зная историю своей матери, Варвара верила, что такое больше не повторится. Но судьба распорядилась иначе, преподнеся ей тот же горький урок.Это история о разрывающем сердце предательстве, о жгучей боли, которая не даёт дышать, о силе, которая помогает подняться, даже когда кажется, что сил больше нет. О том, как важно вовремя разглядеть правду, даже если она разбивает сердце вдребезги на мелкие колючие осколки!
Сила блуждающего нерва. Как использовать поливагальную теорию в борьбе со стрессом, тревогой и неуверенностью в себе
Леру Людовик
Сила блуждающего нерва. Как использовать поливагальную теорию в борьбе со стрессом, тревогой и неуверенностью в себе
«Я не обещаю раскрыть секрет счастья, потому что я его не знаю. Однако есть одна вещь, которой я могу поделиться с вами в этой книге, – это секрет вашей внутренней безопасности».Так начинает свою книгу Людовик Леру – популярный французский коуч, специалист по когерентному дыханию и поливагальной теории. Он приглашает вас в увлекательное путешествие к гармонии вашего тела и мозга. Его простые, но эффективные упражнения помогут укротить бурю в вашем сознании, подарят ясность и мир в отношениях с самим собой.В организме каждого из нас есть автономная нервная система (АНС), которая отвечает за бессознательную деятельность организма. Она всегда заботится о вашей безопасности, но иногда, перегруженная беспокойством, неправильно интерпретирует ситуации, вызывая ненужные переживания – как пожарная сигнализация, срабатывающая без огня. Эта книга станет вашим путеводителем в распознавании и контроле этих реакций. Представьте, как было бы здорово освободиться от этого груза и обрести истинное спокойствие!Контроль над АНС позволит вам:– реже испытывать тревожность;– лучше справляться со стрессом;– эффективнее выстраивать отношения с окружающими;– быть более уверенным в себе и своих решениях;– переключиться с режима «выживание» на режим «жизнь».Подружитесь со своим телом – это ваш надежный союзник в достижении счастья и внутреннего равновесия!В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Ничего, что голосовым? Как защитить свои границы в цифровом мире
Лукинова Ольга Владимировна
Ничего, что голосовым? Как защитить свои границы в цифровом мире
В книге рассматриваются самые спорные вопросы и болезненные ситуации, связанные с цифровым этикетом. Например:– как вежливо отказаться от голосовых сообщений;– как реагировать на ежедневно пересылаемые открытки в мессенджере;– как справляться, если во время разговора собеседник смотрит в гаджет чаще, чем на вас;– как отучить окружающих звонить без предупреждения;– как реагировать на непрошеные советы и критику в социальных сетях;– как быть с тем, что коллеги пишут сообщения по работе круглосуточно;– как уберечь себя от неэффективных совещаний;– что делать, если на ваши письма не отвечают;– что делать, если ваш контент воруют в интернете.Вы получите четкий алгоритм, по которому сможете разобрать любую неприятную ситуацию, понять, как реагировать, когда нормы и правила нарушаются, и как сделать общение в цифровом мире более приятным, удобным и эффективным.
Болезни дефицитов. Забытые исследования
Блэк Андрес
Болезни дефицитов. Забытые исследования
Наш мир одержим идеей сложности. Мы верим, что чем серьезнее болезнь, тем более «продвинутое», высокотехнологичное и дорогое решение ей требуется. Фармацевтическая индустрия, ставшая главным архитектором современного здравоохранения, с радостью поддерживает этот миф. Она предлагает нам «волшебные пули» — таблетки, которые не исцеляют, но на время маскируют симптомы. Мы стали обществом, которое борется с дымом, игнорируя огонь.Но что, если корень многих «неизлечимых» болезней — тревоги, хронической усталости, аутоиммунных сбоев, психических расстройств — лежит не в недостатке патентованных химических соединений, а в простой, фундаментальной нехватке того, что должно поступать с пищей?На страницах этой книги вы встретите шокирующие истории, которые были вытеснены на обочину медицинской науки.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Практики для работы с комплексной травмой. Клинический подход в терапии негативного детского опыта и травмы развития
Каммер Брэд
Практики для работы с комплексной травмой. Клинический подход в терапии негативного детского опыта и травмы развития
Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (КПТСР) – один из главных вызовов современной психотерапии. Эксперты в области КПТСР доктор наук Лоуренс Хеллер и соматический психотерапевт Брэд Каммер разработали практическое руководство по нейроаффективной реляционной модели (НАРМ) – телесно-ориентированного подхода, направленного на терапию сложных последствий комплексной травмы и поддержку посттравматического роста.Вместо борьбы с симптомами НАРМ помогает трансформировать глубинные психобиологические адаптации к травме и открывает путь к устойчивому исцелению любых видов длительной травмы: комплексного посттравматического стрессового расстройства (КПТСР), травмы развития и привязанности и межпоколенческих травм.В этом руководстве:• организующие принципы НАРМ для ясности и структуры в работе;• модели эмоционального завершения, терапевтических отношений и спектра личности;• методы для работы с паттернами комплексных травм; протоколы,• транскрипты и рабочие таблицы для применения в практике.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Теплая кружка, мягкий плед: Как простые вещи помогают справиться с депрессией
Керре Наталья Олеговна
Теплая кружка, мягкий плед: Как простые вещи помогают справиться с депрессией
Это книга практической помощи людям, находящимся в депрессии. Опираясь на собственный опыт и обширную практику, психолог Наталья Керре рассказывает, что необходимая для выхода из депрессивных эпизодов поддержка может быть найдена в том, что нас окружает, и в том, что нам приятно (вещи, события, ощущения, места). Методика автора не потребует от вас резкой перемены образа жизни, огромных усилий или ресурсов, но она поможет вам справиться с тревожностью, выйти в длительную ремиссию после депрессии, изменить негативный тип мышления и улучшить качество жизни.Эта книга для вас, если вы недавно закончили курс приема антидепрессантов и не знаете, как жить дальше, чтобы не встретиться с депрессией снова. Или вам кажется, что депрессия вот-вот настигнет: вы пока справляетесь, но чувствуете, что амплитуда эмоциональных колебаний на краю этой пропасти опасно увеличивается. Или устали испытывать тревогу от повседневных событий вокруг. Или просто хотите улучшить качество жизни. Или не знаете, как поддержать близкого человека, который находится в непростой жизненной ситуации или недавно перенес депрессию. Так что эта книга для всех, кто хочет жить спокойнее, ярче, здоровее.Для когоДля людей, столкнувшихся с разными видами депрессии. Для тех, кто прошел или прямо сейчас проходит через выгорание, чувствует упадок сил и отсутствие каких-либо желаний. Для всех работоголиков и задавленных бытом, для перегруженных обучением или интенсивным общением в социуме.Кстати, не верьте мифам, что человек с депрессией – это тот, кто целыми днями бродит по квартире в грязном халате, откусывает шоколадку вместе с фольгой и беспрестанно плачет, утирая слезы засаленным рукавом. До этого, конечно, может дойти, но существенно позже. Большинство из тех, кто болеет депрессией, длительное время внешне вполне успешно справляются с рабочими обязанностями, соблюдением правил личной гигиены, формальным поддержанием контактов. Вот только теперь это требует куда больше внутренних ресурсов.
Царство игры. Зачем осьминоги играют в мяч, обезьяны приземляются на брюхо, а слоны катаются по грязи и что это говорит нам о жизни
Туми Дэвид
Царство игры. Зачем осьминоги играют в мяч, обезьяны приземляются на брюхо, а слоны катаются по грязи и что это говорит нам о жизни
Книга Дэвида Туми разрушает барьеры между животными и людьми и доказывает, что игра – это основа жизни. Автор анализирует множество теорий, объясняющих игровое поведение животных, и дает исчерпывающее представление о современном научном знании в этой области. Чтение этой книги заставит вас по-новому взглянуть на животных – с искренним любопытством и ощущением глубокого родства.Какой прок особям или виду в целом, скажем, от собачьих поклонов или поросячьих кувырков? В «Царстве игры» Дэвид Туми разбирает природу, смысл и загадки игрового поведения самых разных животных, от шмелей до людей. Автор перерабатывает в увлекательный и цельный рассказ массив серьезных научных знаний об отличительных чертах игры, ее распространенности в животном царстве, эволюционной истории и нейробиологии, а также о влиянии игры на жизнь особей и траекторию развития видов. Туми представляет игру как далеко не уникальный для людей продукт естественного отбора и одновременно – как богатого поставщика материала для него.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Последние рецензии

За день до послезавтра
Отзыв о книге «За день до послезавтра»
Кто в армии служил, тот в цирке не смеётся...
С большим трудом дочитал это "прекрасное" произведение только для того чтобы написать рецензию. Читать это чтиво практически невозможно нормальному человеку. Конечно автор прав во многом в мысли о том, что ВС РФ сократили до невозможности, но мысл  о том что западные лидеры спят и видят демократическую Россию не в...
Читать полностью
Эмма
Отзыв о книге «Эмма»
Путешествие людскими душами – одно из самых увлекательных.
‘’Эмма’’ – самый большой роман непревзойденной писательницы Джейн Остин. Безусловно, в нём много сатиры, но ещё больше – реальных проблем, которые мучают людей всех времён.Слишком хорошая среда, где все и вся тебя обожают, может быть не менее губительна, нежели места, в которых тебя ненавидят....
Читать полностью