Крупнейшая бесплатная электронная библиотека 415 852 книг в 367 жанрах 131 132 автора

Книги по психологии (3725)

covers Обложки
list Список
list Аннотация
3725 книг
Показать по:
20
Развод и как в нем уцелеть

Быкова Анна Александровна

Развод и как в нем уцелеть

Быкова Анна Александровна
Развод и как в нем уцелеть

Новый проект Анны Быковой только в цифровых форматах!

Бывает, что развод гремит как гром среди ясного неба. Бывает, что его планируют годами. Иногда он становится единственным выходом из абьюза, а иногда вызван страшным предательством. В любом случае, психологическая поддержка помогает легче пережить этот сложный этап.

Анна Быкова – психолог, создатель книжной вселенной «ленивой мамы» – рассказывает, как уберечь детей от травмы развода и сохранить отношения, а не брак.

Читайте, чтобы получить ответы на вопросы:

• Как общаться со второй стороной в зависимости от причин развода;

• Как выяснять отношения без лишних эмоций;

• Почему развод не работает как воспитательная мера;

• Как вести себя, если у бывшего мужа появилась другая женщина, и как подготовить к этому ребенка;

• Почему при детях нельзя ругать отца, даже если он объективно плохо поступил.

Воспользуйтесь тактичными советами профессионала, который непредвзято раскладывает болезненные ситуации по полочкам.

Дневник горевания. Как пережить утрату

Девайн Меган

Дневник горевания. Как пережить утрату

Девайн Меган
Дневник горевания. Как пережить утрату

Меган Девайн, автор мирового бестселлера «Поговорим об утрате», продолжает непростой разговор о проживании горя и предлагает новую форму работы с ним. Она подготовила дневник, наполненный уникальными рекомендациями и упражнениями, которые помогут скорбящему начать диалог с собой и со своей болью.

В книге горевание рассматривается как естественная реакция на смерть и утрату. Автор отказывается от навязывания горюющему временны́х рамок, перечня стадий и травмирующих оптимистических клише. Вместо них Меган Девайн предоставляет читателям поддержку, понимание и бережные инструменты для ежедневной заботы о себе.

Издание адресовано тем, кто потерял близкого человека, тем, кто хочет помочь горюющему другу, а также всем, кого интересует язык сочувствия и эмпатии.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Лишний вес в твоей голове. Психологические причины лишнего веса. Найди настоящие причины лишних килограммов и устрани их раз и навсегда. Книга-тренинг

Волк Николай

Лишний вес в твоей голове. Психологические причины лишнего веса. Найди настоящие причины лишних килограммов и устрани их раз и навсегда. Книга-тренинг

Волк Николай
Лишний вес в твоей голове. Психологические причины лишнего веса. Найди настоящие причины лишних килограммов и устрани их раз и навсегда. Книга-тренинг

Книга для тех, кто мечтает избавиться от лишнего веса раз и навсегда. Автор, опытный психолог-консультант, убедительно показывает: причины лишних килограммов кроются не только в физиологии и диетах, но и в нашей голове.В первой части вы найдете подробный анализ психологических факторов, способствующих набору веса. Автор профессионально, но доступно объясняет механизмы, связывающие психику и лишние килограммы.Во второй части представлены эффективные методы борьбы с избыточным весом на психологическом уровне. Читатель получит полезные инструменты для работы над собой.Третья часть посвящена социально-психологическим факторам. Автор убедительно показывает, как вредные стереотипы общества и проблемы в отношениях с окружающими могут способствовать набору веса. И что с этим делать.В четвертой части даются практические советы по здоровому питанию, развитию мотивации и воли. Читатели смогут трансформировать свои нездоровые привычки и начать новую жизнь!

Карма Дня Рождения. Февраль

Арсенева Елена

Карма Дня Рождения. Февраль

Арсенева Елена
Карма Дня Рождения. Февраль

Попадая в сложные обстоятельства жизни, мы пытаемся найти наилучший выход из сложившейся ситуации. В книге как раз содержится информация о причинах происходящего и о путях решения проблем для всех, кто родился в феврале.

Она написана для широкого круга читателей. Здесь вы найдёте ответы на вопросы: почему это случилось и что теперь с этим делать?

Никаких специальных знаний не нужно. Просто найдите в книге дату своего рождения и получите готовую информацию об ошибках, которые привели к неприятностям, и о том, как их исправить.

В книге описаны кармические ошибки, искушения, следствия, задачи, дары и вознаграждения каждого дня февраля. Получив эти сведения, вы поймёте, что движет вами и другими людьми, и поможете не только себе, но и окружению распутать клубок проблем и неудач. И выйти на качественно новый уровень жизни.

Дизайн вашей жизни: Живите так, как нужно именно вам. Практикум

Бернетт Билл

Дизайн вашей жизни: Живите так, как нужно именно вам. Практикум

Бернетт Билл
Дизайн вашей жизни: Живите так, как нужно именно вам. Практикум

Практикум, созданный авторами мирового бестселлера «Дизайн вашей жизни», преподавателями Стэнфорда Биллом Бернеттом и Дэйвом Эвансом, поможет вам измениться к лучшему при помощи нескольких простых инструментов, которые легли в основу одного из самых популярных курсов Стэнфордского университета.

Регулярно выполняя несложные задания, вы сможете проанализировать то, как живете сейчас, выявить свои слабые и сильные стороны, отрегулировать «настройки» и запланировать такие цели, достижение которых раскроет ваш потенциал, принесет огромную радость и выведет на качественно иной уровень жизни. Вы отрегулируете баланс между работой и личной жизнью, научитесь составлять ментальные карты, находить мотивацию, избавляться от стереотипов и косности, мешающих вашему движению вперед, и создадите новый вдохновляющий дизайн вашей жизни.

Это практическое руководство создано с целью предоставить площадку, где вы могли бы опробовать инструменты, выполнить упражнения и ответить на вопросы, представленные нами в бестселлере The New York Times «Дизайн вашей жизни». Эта программа, которая уже вдохновила на свершения тысячи людей, помогает ощутить себя дизайнером собственной жизни и добиваться важных целей.

Для кого

Для тех, кто хочет изменить жизнь: поменять или выбрать профессию, разобраться в себе, стать сильнее, спокойнее и счастливее. Для тех, кто не понимает, как раскрыть свой внутренний потенциал.

Беспощадные отношения. Как давать отпор газлайтерам, абьюзерам, нарциссам

Барлоу Дон

Беспощадные отношения. Как давать отпор газлайтерам, абьюзерам, нарциссам

Барлоу Дон
Беспощадные отношения. Как давать отпор газлайтерам, абьюзерам, нарциссам

Пытались ли вас когда-нибудь убедить в том, что «ничего не было», «вам показалось» и вообще «вы все придумали»?

Если ваши чувства обесцениваются, вашими мыслями манипулируют, а ваша реальность отрицается – это классические проявления газлайтинга, которые требуют серьезного внимания.

Эта книга написана, чтобы вы смогли вернуть себе ощущение реальности и уверенности в себе.

Из нее вы узнаете:

• Эффективные способы общения с манипуляторами: блокировать их атаки и вернуть контроль над разговором.

• Почему забота о себе является важнейшим компонентом в борьбе с абьюзом, особенно если вам необходимо регулярно взаимодействовать с газлайтером.

• Как изменить образ мыслей, чтобы наконец набраться смелости и выйти из нездоровых отношений.

• Что вам нужно сделать после разрыва отношений с газлайтером, чтобы убедиться, что вы снова не попадете в тот же цикл.

• Как восстановить свою самооценку после многих лет психологического насилия.

И многое другое.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

День на Пересадке

Лэнд Алла

День на Пересадке

Лэнд Алла
День на Пересадке

Это история эмиграции и кругосветного путешествия обычной девушки, основанная на реальных событиях. Потеряв возможность быть с сыном и любимым человеком, а также все имущество, испытывая бессилие хоть как-то изменить жизнь, она вышла однажды из дома толком без денег и плана, просто следуя своему сердцу, купив билет на самолет в один конец.Путешествие по планете получилось необычным: каждая страна стала словно инициацией: Гавайи учили любви, Мексика свободе, а Азорские Острова – женственности. Майями, где автор случайно встретилась с Тони Робинсом, преподал урок успеха и лидерства, а Пуэрто–Рико рассказал о том, что счастье – это выбор, а Сибирь и встреча с шаманом помогла коснуться ценности своих корней и семьи. Город Ухань, во время путешествия по Китаю, изменил жизнь не только Аллы, но и всей планеты. Эта книга о том, что даже один по-настоящему живой человек, не предавший свои детские мечты может изменить ход истории. Пусть для начала лишь своей.Каждая книга посадит дерево!

Загадка нестареющей медузы. Секреты природы и достижения науки, которые помогут приблизиться к вечной жизни

Брендборг Никлас

Загадка нестареющей медузы. Секреты природы и достижения науки, которые помогут приблизиться к вечной жизни

Брендборг Никлас
Загадка нестареющей медузы. Секреты природы и достижения науки, которые помогут приблизиться к вечной жизни

Все мы хотим прожить «до ста лет». Но на нашей планете есть существа и организмы, для которых век – лишь начало жизни.

Много ли зависит от генов, можно ли скорректировать их влияние питанием или образом жизни? За несколько сотен лет наблюдений и экспериментов накопилось много данных, которые помогут переосмыслить понятие возраста.

Молодой датский ученый Никлас Брендборг делится результатами последних исследований в области молекулярной биологии, показывает пути, по которым пойдет наука в ближайшие десятилетия, и одновременно дает ряд советов, которые помогут уже сегодня увеличить шансы на долгую, здоровую и счастливую жизнь.

На русском языке публикуется впервые.

Почему любовь ранит? Социологическое объяснение

Иллуз Ева

Почему любовь ранит? Социологическое объяснение

Иллуз Ева
Почему любовь ранит? Социологическое объяснение

Ничто не обладает более разрушительной или более созидательной силой, чем любовь. Откуда эта сила в любви? И как она трансформируется в различных социальных условиях? Как меняется любовь в условиях эпохи Интернета?

Книга известного социолога и психолога Евы Иллуз получила оглушительный международный успех, потому что дает ключ к пониманию тех изменений, которые произошли в отношениях между мужчиной и женщиной в современности. Причины силы любовных травм следует искать зачастую не в глубине психологических переживаний, а в специфике социальных правил, в которые загоняется современный индивидуум. Изменения в способах самовосприятия, построения собственной карьеры, формирования брачных рынков, женской эмансипации – все это автор тщательно анализирует, искусно обращаясь к литературной классике и новейшим социологическим трендам.

Книга предназначена для социологов и психологов, а также для широкого круга читателей, интересующихся психологией отношений между мужчиной и женщиной.

Избавление от страхов методом «Дойти до дна». Часть 1. Таблетка от инфаркта

Кляйн Валентина

Избавление от страхов методом «Дойти до дна». Часть 1. Таблетка от инфаркта

Кляйн Валентина
Избавление от страхов методом «Дойти до дна». Часть 1. Таблетка от инфаркта

Сколько инфарктов и инсультов удалось бы миновать, какой процент суицидов остался бы невоплощенным, сколько тонн невыпитых антидепрессантов осталось бы лежать в аптеках, если бы люди умели пользоваться этим методом.Один-единственный вопрос, заданный десятки раз подряд: что будет в худшем случае и как ты с этим будешь справляться? Этот метод настолько прост и очевиден, что именно из-за его элементарности он остается недооцененным и игнорируемым как среди психологов, так и среди обычных людей.В книге простым языком приведены подробный алгоритм метода и 10 клиентских примеров, а именно: как избавиться от страхов войны, смерти ребенка, сиротства детей, медицинских обследований, коронавируса, болезней родителей, развода, изнасилования ребенка, инвалидности и беспомощности, одиночества.Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Договорись о чем угодно. Как говорить так, чтобы всегда слышать «да»

Коэн Херб

Договорись о чем угодно. Как говорить так, чтобы всегда слышать «да»

Коэн Херб
Договорись о чем угодно. Как говорить так, чтобы всегда слышать «да»

Вместо того чтобы читать десятки книг по переговорам, прочитайте одну – эту. «Договорись о чем угодно» – абсолютная классика, сборник самых действенных стратегий и методов переговоров от Херба Коэна, человека, которого не раз называли величайшим в мире переговорщиком, автора термина win-win, советника президентов и корпораций.

В этой книге Коэн понятно и с юмором рассказывает, как использовать три главных ресурса: время, власть и информацию, – чтобы добиваться своего и продолжать нравиться людям, а также:

• находить неденежные аргументы в переговорах о деньгах;

• отбиваться от скандалистов, общаться с нытиками и раскрывать манипуляторов;

• реагировать на «грязные приемы»; выстраивать стратегию общения с переговорщиками самых разных типов.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Гибкость как образ жизни: Практическое руководство по адаптивности

Антонова Анастасия

Гибкость как образ жизни: Практическое руководство по адаптивности

Антонова Анастасия
Гибкость как образ жизни: Практическое руководство по адаптивности

Мир больше не развивается по прямой. Профессии и технологии стремительно меняются, привычные методы устаревают, а прежние опоры уже не держат. Игнорируя эти изменения, легко застрять в стрессе и ощущении, что жизнь проходит мимо. Но в каждом человеке есть потенциал к адаптации, творчеству и внутренней силе, который можно раскрыть, чтобы не просто справляться, а осознанно выстраивать свой путь в новой реальности.

Книга Анастасии Антоновой – практическое руководство по мышлению и стратегии жизни в эпоху постоянных перемен. В ее основе – модель неодженералиста: человека, который соединяет разные области знаний, мыслит стратегически и не ждет стабильности, а живет и действует в постоянном движении. Через личные истории, наблюдения и упражнения автор показывает, как наши установки и сценарии управляют решениями, какие метакомпетенции помогают адаптироваться, почему тело – важная часть интеллекта и как двигаться к целям через гипотезы и эксперименты, а не через страх ошибки.

Вы меня не так поняли. Как говорить, чтобы слушали, и слушать, чтобы слышать

Эггерих Эмерсон

Вы меня не так поняли. Как говорить, чтобы слушали, и слушать, чтобы слышать

Эггерих Эмерсон
Вы меня не так поняли. Как говорить, чтобы слушали, и слушать, чтобы слышать

Как часто после разговора вы думали: «Надо было сказать иначе»?

Доктор психологии Эмерсон Эггерих посвятил несколько лет изучению барьеров в коммуникации. Проблема недопонимания в общении кажется вечной: порой нам трудно выражать эмоции и слушать других. Дело не в социальных преградах, а в недостатке чуткости к своим мыслям. Мы можем говорить, но не всегда понимаем, что хотим сказать.

Авторская система из 4-х вопросов станет вашим внутренним навигатором в сложных разговорах. Благодаря книге вы:

• определите свои слабые места в общении;

• научитесь легко переносить конфликты;

• перестанете сожалеть о сказанном (или несказанном).

Эта книга не инструкция по манипуляциям, когда успешное общение превращают в кейсы. Это – философский и психологический подход к работе над собой. Доктор Эггерих научит выражать мысли так, чтобы они не разрушали, а создавали близость.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Миф о норме. Травмы, болезни и исцеление в токсичной культуре. Габор Мате. Кратко

Культур-Мультур

Миф о норме. Травмы, болезни и исцеление в токсичной культуре. Габор Мате. Кратко

Культур-Мультур
Миф о норме. Травмы, болезни и исцеление в токсичной культуре. Габор Мате. Кратко

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Gabor Maté «The Myth of Normal: Trauma, Illness, and Healing in a Toxic Culture»

Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.

Бестселлер New York Times

Новаторское исследование причин болезней, резкая критика того, как наше общество порождает болезни, и путь к здоровью и исцелению.

В этой революционной книге известный врач Габор Мате красноречиво анализирует, как в западных странах, гордящихся своими системами здравоохранения, растет число хронических заболеваний и общего ухудшения здоровья. В Канаде у каждого пятого человека высокое кровяное давление. В Европе гипертония диагностируется более чем у 30 процентов населения. И повсюду растет число психических заболеваний среди подростков. Так что же на самом деле считается «нормой» в отношении здоровья?

За более чем сорокалетний клинический опыт Мате пришел к выводу, что распространенное понимание «нормы» является ложным, игнорируя роль травм и стресса, а также давления современной жизни на наше тело и разум в ущерб здоровью. Несмотря на весь наш опыт и технологическую изощренность, западная медицина часто не лечит человека в целом, игнорируя то, как современная культура оказывает стресс на организм, перегружает иммунную систему и подрывает эмоциональное равновесие. Теперь Мате предлагает свой взгляд на развенчание распространенных мифов о причинах болезней, устанавливает связь между недугами отдельных людей и ухудшением здоровья общества, а также предлагает сострадательное руководство по здоровью и исцелению.

Джон Кехо. Золотые правила. 30 принципов работы с подсознанием в одной книге

Томпсон Джордж Дж.

Джон Кехо. Золотые правила. 30 принципов работы с подсознанием в одной книге

Томпсон Джордж Дж.
Джон Кехо. Золотые правила. 30 принципов работы с подсознанием в одной книге

30 правил Джона Кехо для управления подсознанием и изменения жизни

Вы просыпаетесь уставшими и засыпаете без сил. Хотите перемен, но на них нет ни времени, ни энергии. Годы проходят, а вы остаетесь на том же месте.

Джон Кехо, автор мировых бестселлеров о подсознании, открыл главный принцип: ваша жизнь сейчас – это точное отражение ваших привычных мыслей. Вы постоянно повторяете себе, что денег всегда не хватает, что вы недостаточно хороши, что перемены опасны. Эти установки работают на автопилоте и влияют на каждое ваше решение. То, что вы думаете о себе внутри, определяет вашу жизнь снаружи.

Три года Кехо провел в уединении в лесу, изучая работу подсознания и разрабатывая практические техники. В этой книге собраны тридцать самых важных правил из его учения. Здесь только конкретные методы с пошаговыми инструкциями. Вы сможете применять их сразу и увидите первые изменения уже в первую неделю регулярной практики.

Тридцать правил Джона Кехо дадут вам то, что вы искали годами: способность управлять своей жизнью через работу с подсознанием. Вы перестанете быть заложником обстоятельств и начнете создавать реальность, которую хотите.