Крупнейшая бесплатная электронная библиотека 407 807 книг в 367 жанрах 129 029 автора

Личностный рост (3065)

covers Обложки
list Список
list Аннотация
3065 книг
Показать по:
20
Дао Достатка

Богатырёв Йосэф

Дао Достатка

Богатырёв Йосэф
Дао Достатка

Можно ли однажды перестать работать по собственному желанию и при этом сохранить привычный уровень жизни? Почему одни люди приходят к финансовой свободе, а другие годами остаются в ловушке нехватки денег?

Книга предлагает нестандартный и местами провокационный взгляд на личные финансы и инвестиции. Автор разбирает мифы о «быстрых деньгах», объясняет, почему погоня за максимальной доходностью часто заканчивается потерями, и показывает, как на самом деле формируется устойчивый капитал. Через истории взлётов и падений, парадоксы рынка и типичные ошибки инвесторов читатель по-новому смотрит на финансовые решения.

В центре книги – идея «достатка» как разумной альтернативы бесконечной гонке за богатством: система создания капитала, который приносит стабильный доход и даёт уверенность в будущем. Это книга о деньгах как инструменте свободы и осознанного жизненного выбора.

Почему я откладываю дела на потом. Преодолеть прокрастинацию и шаг за шагом идти к своим целям

О Хёнчжу

Почему я откладываю дела на потом. Преодолеть прокрастинацию и шаг за шагом идти к своим целям

О Хёнчжу
Почему я откладываю дела на потом. Преодолеть прокрастинацию и шаг за шагом идти к своим целям

Мысль «Я должен это сделать» и оправдание «Я сделаю это позже» часто звучат дуэтом в наших головах. Отложить дела на потом кажется слабостью, но на самом деле прокрастинация – это способ психики защитить нас от тревоги, перфекционизма и усталости.

Авторы электронной книги, профессор Ли Донгви, посвятивший более 20 лет консультативной психологии, вместе со своей исследовательской группой объяснили, почему мы откладываем дела на потом и как мягко вернуть себе желание действовать. Они поделились результатами многолетних трудов, историями из жизни и простыми инструментами, которые помогают перестать ругать себя и начать действовать – спокойно, осознанно и в своем темпе.

Чуть больше, чем за два часа чтения, вы поймете, что прокрастинация – это не приговор, а возможность понять себя лучше и начать жить в комфортном ритме.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Бегущие к свету. По ту сторону личности. Как дрессировать Архетипы, дружить с Тенью и выгуливать Нарцисса

Немова Луиза

Бегущие к свету. По ту сторону личности. Как дрессировать Архетипы, дружить с Тенью и выгуливать Нарцисса

Немова Луиза
Бегущие к свету. По ту сторону личности. Как дрессировать Архетипы, дружить с Тенью и выгуливать Нарцисса

Практическое руководство по работе с подсознанием: как «дрессировать» архетипы, дружить с Тенью и принимать свои «тёмные» стороны.

Книга от практикующего психолога с интегративным подходом.

Откройте врата в удивительный мир подсознания, где в таинственных закоулках дремлют мудрые Архетипы, изменчивые Тени и загадочный внутренний Нарцисс. Эта книга – не просто путеводитель, а компас, указывающий путь к самопознанию.

Вы исследуете «темные» стороны личности, которые все привыкли прятать и отрицать, поймете их истинную природу, научитесь принимать как неотъемлемую часть себя и осознаете, что в них кроется потенциал для целостности и гармонии.

Вы овладеете простыми, но действенными техниками проработки триггеров и страхов, избавитесь от оков неуверенности и стыда, которые мешают жить полной жизнью.

Внутренний Нарцисс научит отстаивать личные границы, Архетипы вернут утраченные таланты, а Тени сломают преграды на пути к целям, освобождая от комплексов. В глубинах психики скрыты источники неисчерпаемой силы, безграничной мудрости и абсолютной свободы. Ваше внутреннее «Я» ждет открытия – и это проще, чем кажется!

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

От самооценки – к самоценности. Практическое руководство

Шемшурина Мария

От самооценки – к самоценности. Практическое руководство

Шемшурина Мария
От самооценки – к самоценности. Практическое руководство

Что, если каждый из нас уже является самой лучшей версией себя и у нас уже есть всё необходимое для достижения счастья? И сложность лишь в том, что мы недостаточно хорошо себя знаем: не видим всех «драгоценностей», спрятанных внутри нашей личности, словно камни-самоцветы в горной гряде?

Эта книга – не просто лирические рассуждения о том, как важно и нужно ценить себя. У вас в руках практическое руководство для тех, кто готов исследовать себя и по-настоящему соединиться с собой и со своей ценностью. По сути, эта книга – письменный вариант разработанного мною несколько лет назад одноименного тренинга, который принес эффективные результаты многим людям.

Вместе мы научимся:

•⁠ ⁠ощущать свою ценность как силу личности;

•⁠ ⁠думать о себе и относиться к себе по-новому;

•⁠ ⁠видеть и принимать себя настоящего;

•⁠ ⁠чувствовать надежную поддержку внутри себя.

Каждый человек – особенный, каждый – неповторим и уникален, и в этом наша сила. В этой книге я намерена вам это показать.

Темная риторика. Как победить манипулятора его же оружием

Верле Мартин

Темная риторика. Как победить манипулятора его же оружием

Верле Мартин
Темная риторика. Как победить манипулятора его же оружием

Темная риторика – это искусство скрытого воздействия, в котором слова превращаются в оружие.

Психолог Мартин Верле подробно объясняет, в каких ситуациях ваши аргументы обесцениваются, а когда становятся решающим фактором. Он учит видеть, где собеседник пытается построить ловушку, как устранять противоречия на лету, выдерживать линию разговора и превращать хаотичную дискуссию в управляемый процесс. А еще – как перенаправлять негативное поведение оппонента в конструктивное и сохранять спокойствие даже в самых горячих спорах.

Внутри вы найдете:

– ключевые приемы темной риторики и способы уверенно использовать их в свою пользу;

– инструменты анализа контекста, благодаря которым вы всегда понимаете, на какой «территории» сейчас ведется разговор;

– техники разоблачения словесных ловушек и тактик давления;

– схемы, диалоги и упражнения, которые помогут отточить находчивость и повысить влияние в коммуникации.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Нумерология с 0 до PRO. Прогностика

Арсенева Елена

Нумерология с 0 до PRO. Прогностика

Арсенева Елена
Нумерология с 0 до PRO. Прогностика

Прогностика событий – очень важный аспект современной жизни. Чтобы эффективно использовать свой потенциал, необходимо знать, когда и как его лучше применить.

Эта книга – ваш личный проводник в мир нумерологии. Она просто и понятно рассказывает, как использовать энергии чисел в повседневной жизни.

Вы сможете рассчитать свои личные числа – Год, Месяц и День. Узнаете, что они значат конкретно для вас, поймёте, что происходит в вашей жизни и чего ждать впереди. Научитесь рассчитывать свой Солярный Год и Месяц. Получите рекомендации по всем сферам.

Книга также научит вас строить Прогностическую Карту на каждый день по новейшей методике Спираль Судьбы, которая покажет, как числа будут влиять в течение дня на разные сферы вашей жизни, будь то работа, финансы, отношения или здоровье. Есть пример анализа Карты.

Каждая числовая комбинация подробно объяснена, так что вы легко сможете применять эти знания на практике.

Прогностика поможет сделать вашу жизнь более предсказуемой и гармоничной.

Осознанное вождение вместо страха, тревоги и ДТП

Форт Наташа А.

Осознанное вождение вместо страха, тревоги и ДТП

Форт Наташа А.
Осознанное вождение вместо страха, тревоги и ДТП

Книга «Осознанное вождение» представляет авторский подход к обучению вождению, основанный на глубоком изучении водительского мастерства, биомеханики работы тела в условиях сильного стресса и психологии поведения человека за рулём.

В отличие от традиционных интуитивных методов обучения, методика Наташи Форт опирается на точные законы физики и геометрии при движении автомобиля в пространстве. Книга раскрывает причины, лежащие в основе безопасного движения, и секреты профессионального вождения, позволяет понять, что через пошаговое освоение навыков – от простого к сложному – каждый может сесть за руль.

Особое внимание уделяется психологическим аспектам вождения: автор показывает, как поведение за рулём отражает личностные особенности человека и как через освоение вождения можно лучше понять себя и научиться управлять не только автомобилем, но и своей жизнью.

Книга будет полезна как начинающим водителям, так и тем, кто хочет усовершенствовать своё водительское мастерство, избавиться от страхов и неуверенности за рулём.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Со мной все в порядке: Доказательная психология для ментального здоровья

Кисельникова Наталья

Со мной все в порядке: Доказательная психология для ментального здоровья

Кисельникова Наталья
Со мной все в порядке: Доказательная психология для ментального здоровья

Ваш путеводитель по заботе о собственном ментальном здоровье.

В своей книге специалист с более чем 20-летним опытом в области психологии Наталья Кисельникова поможет вам составить личный план заботы о себе. Автор, опираясь на доказательную психологию – научные исследования и данные, – рассказывает о взаимосвязи психики и тела, эмоциях и поведении, отношениях и ценностях.

Легкое и увлекательное изложение полезной информации в сочетании с рекомендациями и заданиями поможет вам разобраться, как поддерживать свое психическое здоровье в условиях современного мира с его быстрым темпом и информационной перегрузкой.

Если вы переживаете сильный стресс, используйте сначала одну из техник экспресс-самопомощи, а потом сфокусируйтесь на оценке ситуации и выборе копинга. Пройдитесь по трем шагам: оцените последствия, ресурсы, доступные стратегии преодоления (по возможности – адаптивные).

Для кого

Для тех, кто хочет лучше понять себя, и для тех, кто сталкивается с трудностями и ищет простые и действенные способы справляться с жизненными вызовами.

Стыдно ли лечить ноющий зуб? Стыдно ли прийти к тренеру, если хочется укрепить мышцы? А к репетитору, чтобы выучить иностранный язык? В жизни нам очень часто нужна помощь специалистов – людей, которые целенаправленно учились профессии и знают и умеют в этой области больше, чем мы. Почему же, когда мы сталкиваемся с трудностями в жизни, идея обратиться к психологу так пугает?

5 видов богатства. Преобразующее руководство по созданию жизни вашей мечты. Сахил Блум. Саммари

Smart Reading Smart

5 видов богатства. Преобразующее руководство по созданию жизни вашей мечты. Сахил Блум. Саммари

Smart Reading Smart
5 видов богатства. Преобразующее руководство по созданию жизни вашей мечты. Сахил Блум. Саммари

Это саммари – сокращенная версия книги «5 видов богатства. Преобразующее руководство по созданию жизни вашей мечты» Сахила Блума. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

В старом анекдоте возникший ниоткуда ангел предлагает растерянному счастливчику одно из жизненных сокровищ: мудрость, богатство, необыкновенную красоту. Тот выбирает мудрость… и спустя пару мгновений сокрушенно бормочет: «Надо было брать деньгами».

В каждой шутке лишь доля шутки. Деньги важны для счастливого самоощущения. Однако богатство не сводится к деньгам. Сколько же им отвести места в персональном балансе счастья: 10, 30, 50%? И что включить в «карту счастья», кроме них?

Вам нужны пять секретных элементов, которые… уже есть под рукой. Секрет сборки – в этом саммари.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Взрослые дети эмоционально незрелых родителей. Линдси К. Гибсон. Кратко

Культур-Мультур

Взрослые дети эмоционально незрелых родителей. Линдси К. Гибсон. Кратко

Культур-Мультур
Взрослые дети эмоционально незрелых родителей. Линдси К. Гибсон. Кратко

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Lindsay C. Gibson «Adult Children of Emotionally Immature Parents: How to Heal from Distant, Rejecting, or Self-Involved Parents».

Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.

Как быть хорошим родителем, и как понять, что ваши были не так уж хороши?

Ответы в бестселлере New York Times «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей»

Если вы выросли с эмоционально незрелым, недоступным или эгоистичным родителем, у вас могут оставаться чувства гнева, одиночества, предательства или покинутости. Возможно, вы вспоминаете свое детство как время, когда ваши эмоциональные потребности не удовлетворялись, ваши чувства игнорировались, или когда вы брали на себя взрослую ответственность, пытаясь компенсировать поведение родителей. Эти раны можно залечить, и вы можете двигаться дальше по жизни.

В своей новаторской книге клинический психолог Линдси Гибсон раскрывает разрушительную природу эмоционально незрелых или недоступных родителей. Вы увидите, как такие родители создают ощущение пренебрежения, и откроете для себя способы исцелиться от боли и смятения, вызванных вашим детством. Освободившись от эмоциональной незрелости родителей, вы сможете восстановить свою истинную природу, контролировать свою реакцию на них и избежать разочарований. Наконец, вы узнаете, как создавать позитивные новые отношения, чтобы построить лучшую жизнь.

Стоицизм как образ жизни. 52 недели самосовершенствования

Лопес Грегори

Стоицизм как образ жизни. 52 недели самосовершенствования

Лопес Грегори
Стоицизм как образ жизни. 52 недели самосовершенствования

Стресс часто возникает из-за ситуаций, которые находятся вне нашего контроля, например подготовка к встрече, ожидание результатов теста или спор с любимым человеком. Но с помощью мудрости и практики стоицизма мы можем контролировать свою реакцию на эти повседневные напряжения.

Известный философ Массимо Пильюччи и опытный практик Грегори Лопес предлагают 52 еженедельных урока, которые помогут нам применить вечные стоические учения в современной жизни. Аргументами автора служат примеры исторических стоиков и современные исследования, подтверждающие эффективность этих техник в повышении психологической устойчивости.

За 52 недели вы осознаете значимость стоицизма, который в дальнейшем сможете использовать для улучшения качества жизни и достижения внутреннего спокойствия даже в самые тяжелые времена. Вы научитесь справляться с вызовами судьбы и извлекать из них уроки, что сделает жизнь более осознанной и насыщенной.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Антистрах. От тревоги к действию: твои инструменты для новой реальности

Шуров Василий

Антистрах. От тревоги к действию: твои инструменты для новой реальности

Шуров Василий
Антистрах. От тревоги к действию: твои инструменты для новой реальности

Если овцу посадить в клетку рядом с клеткой волка и при этом создать необходимые условия для жизни – овца умрет. От стресса, вызванного тревогой. Сегодня такие «волки» преследуют нас повсюду.

Новостные сводки, экономическая нестабильность, стремительные изменения в обществе ежедневно проверяют нашу психику на прочность. Книга – проводник в мир психического здоровья. Здесь научный подход сочетается с художественным осмыслением – сложные темы становятся ближе и понятнее. Практикующий психиатр Василий Шуров объясняет механизмы тревоги, депрессии и выгорания, разрушая мифы о «стыдных» диагнозах, а писатель Анна Пронина дополняет каждую главу рассказами, где психологические проблемы осмысляются через призму мистических сюжетов. Ее герои – словно наши отражения в кривом зеркале, помогающие увидеть то, что мы привыкли игнорировать.

«Ваша тревога не враг, а сигнальная система. Эта книга научит вас ее понимать», – обещают авторы. И дают главное – надежду, что в эпоху перемен можно найти внутреннюю устойчивость, даже если «волки» постоянно смотрят в глаза.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Мамочка и смысл жизни

Ялом Ирвин Дэвид Дэвид

Мамочка и смысл жизни

Ялом Ирвин Дэвид Дэвид
Мамочка и смысл жизни

В этой книге Ирвин Ялом вновь показывает себя бесстрашным исследователем человеческой психики и талантливым рассказчиком. В шести увлекательных историях, основанных на личном профессиональном опыте, он шаг за шагом ведет своих пациентов – и себя – в сторону трансформации. «Мамочка и смысл жизни» – первый и ключевой рассказ книги, затрагивающий взаимоотношения Ирвина с матерью. Живые яркие образы героев захватывают с первых страниц. Каждый решает жизненную задачу, которая, казалось бы, не имеет решения. И в каждой истории мы видим, как человек, раскрыв с помощью психотерапевта свои ресурсы, меняется сам, преодолевает обстоятельства и в итоге побеждает.

Эта книга для всех, кто интересуется:

– психологией,

– психотерапией,

– хорошей литературой.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Сила утренних мыслей. 54 идеи, помогающие выстроить внутренние опоры и изменить жизненный курс

Чжо Го Юн

Сила утренних мыслей. 54 идеи, помогающие выстроить внутренние опоры и изменить жизненный курс

Чжо Го Юн
Сила утренних мыслей. 54 идеи, помогающие выстроить внутренние опоры и изменить жизненный курс

Ежедневная работа с мышлением меняет жизненную траекторию. Автор книги – управляющий партнер более 400 корейских брендов – пережил публичную отмену в социальных сетях, издал семь бестселлеров, перестал ориентироваться на внешние оценки и запустил несколько бизнесов. Как?

Го Юн опирался на 54 идеи и истории великих людей. На первый взгляд они разные: одни – про внутреннюю стойкость, другие – про умение распределять ресурсы или принимать важные решения. Но все объединены одной мыслью: устойчивые изменения происходят не через резкие повороты, а через ежедневные осознанные шаги.

Изучая по одной главе в день, вы учитесь жить своей жизнью – без оглядки на чужие ценности и навязанные смыслы.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Ключевые идеи книги: Альманах Наваля Равиканта: путеводитель по богатству и счастью. Наваль Равикант, Эрик Йоргенсен

Smart Reading Smart

Ключевые идеи книги: Альманах Наваля Равиканта: путеводитель по богатству и счастью. Наваль Равикант, Эрик Йоргенсен

Smart Reading Smart
Ключевые идеи книги: Альманах Наваля Равиканта: путеводитель по богатству и счастью. Наваль Равикант, Эрик Йоргенсен

Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Раньше мудрецы собирали вокруг себя толпы на площадях и делились с людьми своими представлениями о жизни. Сегодня площади и толпы виртуальные, но, по сути, ничего не изменилось.

Наваль Равикант – философ из «Твиттера», там его читают миллионы. А еще он один из самых успешных инвесторов в истории, вкладывавший деньги в Uber и Twitter, когда про них никто еще не знал. Его мудрость не отвлеченная, а вполне житейская и практическая.

Равикант готов рассуждать о деньгах, счастье, даже смысле жизни. Единственное, чего он не может себе позволить, – быть нечестным. Все, что Равикант сказал, он испробовал на себе. И это привело к впечатляющим результатам.

Впервые на русском – главные идеи Наваля Равиканта в одном саммари.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Психология продаж. Самый эффективный подход к увеличению количества сделок

Трейси Брайан

Психология продаж. Самый эффективный подход к увеличению количества сделок

Трейси Брайан
Психология продаж. Самый эффективный подход к увеличению количества сделок

Брайан Трейси – всемирно известный мотивационный оратор и бизнес-тренер, автор более 80 бестселлеров. Он является одним из самых влиятельных писателей литературы по саморазвитию и достижению успеха в мире.

Продано более миллиона экземпляров!

Хочешь продавать много и за дорого – разбирайся в психологии продаж. Это куда важнее, чем осваивать отдельные приемы и техники, уверен Брайан Трейси. Только понимание того, как думает покупатель, на какие триггеры реагирует, что заставляет его совершать сделку и испытывать безотчетное доверие к собеседнику, превратит вас в сверхэффективного продавца.

Это не магия, а система, о которой автор несколько десятилетий подряд рассказывал в рамках своей легендарной программы обучения.

Благодаря этой книге вы узнаете:

• что такое «внутренняя игра» в продажах и как она влияет на результат;

• как избавиться от страха отказа;

• как развить непоколебимую уверенность в себе;

• почему люди покупают и как использовать эти знания на практике.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Стена невежества: Почему мы ошибаемся в понимании мира и людей – и что с этим делать

Ёро Такэси

Стена невежества: Почему мы ошибаемся в понимании мира и людей – и что с этим делать

Ёро Такэси
Стена невежества: Почему мы ошибаемся в понимании мира и людей – и что с этим делать

Почему одни и те же факты приводят людей к противоположным выводам? Почему обсуждения не приближают к взаимопониманию? И почему вера в объективную истину может быть не менее разрушительной, чем фанатизм? «Стена невежества» – одна из самых известных и обсуждаемых книг Такэси Ёро, многолетний бестселлер в Японии. Это книга о границах человеческого понимания и об опасной иллюзии, что мы действительно знаем, как устроен мир.

Ёро, нейроученый и философ, последовательно разбирает привычные опоры современного сознания – науку, систему образования, культуру правильных ответов – и показывает, как они превращаются в механизмы интеллектуального самоуспокоения. Нам кажется, что достаточно больше читать, смотреть и обсуждать, и истина станет очевидной. Но автор убеждает в обратном: человек способен понять только то, что допускает его собственное мышление. Все остальное он не замечает или отвергает. Так возникает иллюзия понимания – самая устойчивая и опасная форма невежества. Эта книга не предлагает готовых истин, но возвращает читателю редкую сегодня способность: ясно видеть границы собственного знания.

Человек в поисках смысла. Виктор Франкл. Кратко

Культур-Мультур

Человек в поисках смысла. Виктор Франкл. Кратко

Культур-Мультур
Человек в поисках смысла. Виктор Франкл. Кратко

Эта книга – сокращенный пересказ произведения «Man's Search for Meaning» by Viktor E. Frankl.

Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.

Как обрести силу и цель в моменты глубокого отчаяния?

Виктор Франкл был врачом в психиатрической больнице в 1942 году, когда во время Второй мировой войны попал в нацистские концлагеря. В 1946 году он опубликовал эту книгу о своём лагерном опыте и разработанном им методе психотерапии. Сорок пять лет спустя она по-прежнему считается одной из самых влиятельных книг.

В первой части описываются три года, проведённые им в четырёх нацистских концлагерях, где погибли его жена, отец, мать и брат. Он внимательно наблюдал за реакцией заключённых на сложившуюся ситуацию, а также за тем, как выжившие смирялись со своим освобождением.

Вторая часть, посвященная логотерапии, представляет собой академическое обсуждение психологических реакций, которые в той или иной степени испытывают все заключенные. Она укрепила раннюю теорию Франкла о том, что главной мотивационной силой человечества является поиск смысла жизни.

По состоянию на 2022 год книга разошлась тиражом в 16 миллионов экземпляров и была издана на 52 языках.

Человек в поисках смысла