Крупнейшая бесплатная электронная библиотека 336 474 книг в 270 жанрах 90 732 автора

Домоводство (Дом и семья) (23450)

covers Обложки
list Список
list Аннотация
23450 книг
Показать по:
20
Жесткий анал

Эмилия Дарк

Жесткий анал

Эмилия Дарк
Жесткий анал

Попробовав секс с одногруппником в универе, я уже не могла остановиться. Поэтому, когда мой босс начинает ко мне проявлять интерес, меня это заводит и я отдаюсь ему, даже несмотря на то, что у меня есть парень. Мой босс – богатый, стильный и опытный мужчина.Он открывает для меня новые горизонты наслаждения, и теперь я полностью принадлежу только ему. Но теперь он хочет большего и приглашает своих друзей. Они меня пускают по кругу, долбят в анал и используют во всех позах. Так я набираюсь опыта, и мой парень начинает подозревать измену.Я уже и сама перестала понимать, с кем хочу быть, но не могу отказаться от моего босса. Меня продолжают пускать по кругу снова и снова, несколько раз в день. Но после случайного изнасилования я твердо решаю все бросить и остаться со своим парнем. К сожалению, друзья моего босса имеют другое мнение на этот счет…

Сам секс. Как обсуждать, получать и доставлять удовольствие

Казанцева Александра

Сам секс. Как обсуждать, получать и доставлять удовольствие

Казанцева Александра
Сам секс. Как обсуждать, получать и доставлять удовольствие

Когда дело доходит до секса, все порой чувствуют себя неловко: мы не хотим показаться несведущими, неуверенными в себе, боимся, что нас не примут, не поймут или просто что будет «не очень». Даже обсудить что к чему с партнерами не всегда хватает смелости. Но почему мы так стесняемся говорить о сексе? Откуда берутся сексуальные фантазии, как они помогают нам и можно ли делить их на «нормальные» и «странные»? Что значат все эти незнакомые слова – «раббинг», «тоинг», «комперсия» – и какие практики за ними стоят? Как доставить удовольствие себе и другому человеку? И как понять, чего хочется нам самим?

В своей книге секс-просветительница и писательница Саша Казанцева подробно отвечает на эти и десятки других вопросов. «Сам секс» – это бережный, инклюзивный и максимально доступный гид по сексу, сексуальности и всему, что с ними связано.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Парадокс упражнений. Научный взгляд на физическую активность, отдых и здоровье

Либерман Дэниел

Парадокс упражнений. Научный взгляд на физическую активность, отдых и здоровье

Либерман Дэниел
Парадокс упражнений. Научный взгляд на физическую активность, отдых и здоровье

Увлекательная книга, после прочтения которой вы не только по-другому посмотрите на упражнения (а также на сон, бег, силовые тренировки, игры, драки, прогулки и даже танцы), но и поймете, что для борьбы с ожирением и диабетом недостаточно просто заниматься спортом.

Если физические упражнения полезны, почему большинство их избегает? Если мы рождены бегать и ходить, почему стараемся как можно меньше двигаться? Действительно ли сидячий образ жизни – это новое курение? Убивает ли бег колени и что полезнее – кардио или силовые тренировки?

Дэниел Либерман, профессор эволюционной биологии из Гарварда и один из самых известных исследователей эволюции физической активности человека, рассказывает, как мы эволюционировали, бегая, гуляя, копая и делая другие – зачастую вынужденные – «упражнения», а не занимались настоящими упражнениями, то есть добровольной физической активностью ради здоровья.

Для кого книга

Для любителей физически упражняться и их антиподов.

Для всех, кто хочет разобраться, какую роль физические упражнения играют в нашем здоровье.

Для всех, кто хочет по-новому взглянуть на природу человека и поразмышлять о том, каким человеком хочется стать.

На русском языке публикуется впервые.

Гладь, люби, хвали 3: нескучная инструкция к щенку

Бобкова Анастасия Михайловна

Гладь, люби, хвали 3: нескучная инструкция к щенку

Бобкова Анастасия Михайловна
Гладь, люби, хвали 3: нескучная инструкция к щенку

Третья книга от авторов бестселлера «Гладь, люби, хвали» проведет вас по щенячьему жизненному пути – от момента зарождения идеи «А не завести ли собаку» до момента «Кажется, наш малыш стал взрослым». Вы узнаете, что делать и чего не делать, чтобы шерстяной младенец рос приятным парнем или девицей, а его человеческие родители сохраняли спокойствие и рассудительность, несмотря на удивительные открытия, которые непременно произойдут, стоит щенку переступить порог вашего дома. Авторы развенчивают стереотипы, которые тормозят вас в процессе реализации мечты о собаке, предлагают инструкции о безопасности, комфорте и правильном развитии мехового ребенка. Также вы найдете ответы на самые «взрослые» щенячьи вопросы – половое созревание и мозговое «отупение», которые шествуют рука об руку к порогу полного взросления вашей собаки. Вы узнаете, какие науки и в какой форме лучше всего преподавать щенку, чтобы не утомить его воспитанием и одновременно сделать свою жизнь с ним более приятной и необременительной.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

50 полезных пищевых привычек

Малозёмов Сергей Александрович

50 полезных пищевых привычек

Малозёмов Сергей Александрович
50 полезных пищевых привычек

Сергей Малозёмов – известный телеведущий, дипломированный врач, создатель и автор научно-популярных телепрограмм «Чудо техники» и «Живая еда». Уже много лет он следит за новейшими исследованиями на тему еды, общается с ведущими специалистами в области питания в России и за ее пределами. В своей новой книге автор разбирает 50 идей для легкого перехода на правильное питание. Полезные привычки можно включать в любом порядке, начав с той, что покажется наиболее простой, постепенно увеличивая их количество. В дополнении к практическим рекомендациям вас ждут различные рецепты блюд, которые приблизят вас к цели – питаться правильно, стать здоровее и стройнее.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

Савельева Дарья Дмитриевна

Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

Савельева Дарья Дмитриевна
Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

Дарья Савельева – специалист по здоровому питанию, ну-трициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Яндекс.Дзен, по результатам независимых рейтингов. Помогает людям с помощью изменения рациона и образа жизни не только добиться отличной физической формы, но и поддерживать высокий уровень здоровья.

Разрушает мифы о ЗОЖ и современной диетологии, раскрывая несостоятельность модных диет и систем питания. Показывает, чем отличается «ПП» от физиологичного похудения и как должно выглядеть по-настоящему правильное питание.

На страницах книги изложена исчерпывающая информация обо всех аспектах здорового образа жизни: от рациона, сна и физической активности до правильного состава бактерий в кишечнике.

• всё о макро- и микронутриентах, их основных источниках и влиянии на организм

• практические советы по изменению образа жизни и питания • правильный расчет суточной нормы калорий для похудения, поддержания или набора веса

• примеры здоровых приемов пищи и план питания на неделю.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Исцеляющее питание при вирусах. От гриппа до COVID-19

Пигулевская Ирина Станиславовна

Исцеляющее питание при вирусах. От гриппа до COVID-19

Пигулевская Ирина Станиславовна
Исцеляющее питание при вирусах. От гриппа до COVID-19

Бороться с таким мощным врагом, как вирус, может только сильный организм. Чудодейственных лекарств от вируса нет. Лекарства могут только подстегнуть иммунитет, смягчить симптомы и справиться с вторичными осложнениями… Первостепенное значение при заболеваниях, вызванных вирусами, имеет питание, как во время болезни, так и в период восстановления после нее. Как сказал Мигель де Сервантес, «здоровье всего тела куется в кузнице нашего желудка». Диеты при разных вирусных инфекциях могут значительно отличаться друг от друга! Как питаться при различных недугах, вы найдете на страницах книги. Организм в противостоянии вирусам должен спасать себя сам, поэтому он должен иметь силы на борьбу. Думать о защитных силах своего организма человек разумный обязан всегда, а не в тот момент, когда его уже атаковал вирус. А как правильно питаться, чтобы ваш иммунитет креп день ото дня, рассказывает Ирина Пигулевская.