Крупнейшая бесплатная электронная библиотека 408 767 книг в 367 жанрах 129 237 автора

Руководства (1225)

covers Обложки
list Список
list Аннотация
1225 книг
Показать по:
20
Расхламление по-японски: Как избавиться от лишнего

Тацуми Нагиса

Расхламление по-японски: Как избавиться от лишнего

Тацуми Нагиса
Расхламление по-японски: Как избавиться от лишнего

Почему нам так трудно расставаться с вещами – даже теми, которыми мы давно не пользуемся? Почему дом постепенно превращается в склад, а мысль «Пусть пока полежит» становится привычной? Нагиса Тацуми – автор, вдохновившая Мари Кондо, автора бестселлера «Магическая уборка», предлагает простой и освобождающий подход к вещам. Она показывает, что расхламление – это не борьба с беспорядком, а способ изменить мышление, избавиться от чувства вины и оставить только то, что действительно нужно.

В книге собраны четкие принципы и практические стратегии, которые помогут перестать накапливать лишнее и создать вокруг себя пространство, в котором становится легче дышать, думать и жить.

50 подтягиваний через 7 недель: укрепи свои руки, плечи, спину и пресс. Бретт Стюарт. Саммари

Smart Reading Smart

50 подтягиваний через 7 недель: укрепи свои руки, плечи, спину и пресс. Бретт Стюарт. Саммари

Smart Reading Smart
50 подтягиваний через 7 недель: укрепи свои руки, плечи, спину и пресс. Бретт Стюарт. Саммари

Это саммари – сокращенная версия книги «50 подтягиваний через 7 недель: укрепи свои руки, плечи, спину и пресс» Бретта Стюарта. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Книга «50 подтягиваний через 7 недель» Бретта Стюарта – это разработанная до мелочей спортивная программа, благодаря которой можно увеличить силу, мышечный тонус и улучшить физическую форму так, чтобы выполнять 10, 20 и даже 50 подтягиваний за один подход к турнику. Программа подходит новичкам, только приступающим к режиму тренировок, и спортсменам, которые расширяют свои физические возможности. С помощью таблиц и диаграмм книга объясняет все, что нужно знать об этих силовых нагрузках. Уникальная особенность подтягиваний в том, что они подходят людям любого возраста, чемпионам и любителям. Так, например, чемпионат 2013 года выиграл 59-летний Виктор Россинин, а мастер спорта по марафонскому бегу Валентин Киреев в возрасте 86 лет подтягивается 23 раза, сохраняя блестящую физическую форму.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Сторителлинг в стиле Ghibli. Учимся создавать истории по методу Хаяо Миядзаки

Ли Нухэ

Сторителлинг в стиле Ghibli. Учимся создавать истории по методу Хаяо Миядзаки

Ли Нухэ
Сторителлинг в стиле Ghibli. Учимся создавать истории по методу Хаяо Миядзаки

«Вдохновение можно найти даже в прогнозе погоды». – Хаяо Миядзаки

Каждый из нас когда-то впервые увидел аниме студии Ghibli. Для кого-то это была случайная встреча, кто-то осознанно выбрал «Ходячий замок» или «Моего соседа Тоторо». Однако всех нас объединяет одно – ощущения тепла, света и доброты, созданные аниматором.

Помните удивление от первой встречи с пушистым Тоторо? Или восторг момента, когда Хаку в обличье дракона нес Тихиро прочь от заколдованного города Юбабы? Эти моменты стали классикой не только среди зрителей, но и в сообществе мультипликаторов: сюжеты Ghibli из раза в раз доказывают, насколько светлыми, глубокими и притягательными могут быть сюжеты.

«Сторителлинг в стиле Ghibli. Учимся создавать истории по методу Хаяо Миядзаки» – это ключ для авторов и сценаристов, желающих освоить принципы создания истории и поближе познакомиться с методикой работы известной анимационной студии в целом и Миядзаки-сэнсэя в частности.

На примере любимых и знакомых работ автор разбирает все этапы работы над сюжетом, от поиска идеи до создания убедительных персонажей:

• «Унесенные призраками»

• «Ходячий замок»

• «Мой сосед Тоторо»

• «Принцесса Мононоке»

• «Рыбка Поньо на утесе»

• «Порко Россо»

• «Ведьмина служба доставки»

И другие.

Взгляните на эти шедевры свежим взглядом: теперь это не только любимые работы студии Ghibli, но и безграничный источник вдохновения и новых приемов работы с собственными текстами.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Простое рисование на пленэре. Упражнения для самостоятельной практики в городе и на природе

Горелышев Дмитрий

Простое рисование на пленэре. Упражнения для самостоятельной практики в городе и на природе

Горелышев Дмитрий
Простое рисование на пленэре. Упражнения для самостоятельной практики в городе и на природе

Третья книга Дмитрия Горелышева из серии «Простое рисование» посвящена пленэрному рисованию – искусству наблюдать, фиксировать и передавать живое дыхание природы. Это не просто сборник упражнений, а продуманная система, которая помогает развить внимательность, лучше понимать пространство, цвет и форму, а главное – научиться свободно и уверенно рисовать на улице.

Автор делится проверенными заданиями, которые можно выполнять в удобном порядке, адаптируя под свой ритм. Они развивают наблюдательность, учат видеть натуру по-новому и ставить перед собой интересные художественные задачи. Помимо упражнений, в книге собраны советы по организации рабочего места, обзор графических материалов и размышления о том, как пленэр меняет восприятие окружающего мира.

Издание включает множество работ самого Дмитрия, его коллег и учеников, демонстрируя, как по-разному можно передавать красоту натуры. Эта книга – вдохновение и практическое руководство для всех, кто хочет рисовать свободно, смело и с удовольствием

Фишки книги

– Дмитрий Горелышев – старший преподаватель кафедры академического рисунка и кафедры коммуникативного дизайна МГХПА им. С. Г. Строганова, преподаватель Британской высшей школы дизайна

– Упражнения в книге придуманы для занятий в Простой школе, РГХПУ им. С. Г. Строганова и Британской высшей школе дизайна

– Главы дополнены полезными заметками автора

– Для самостоятельной практики на природе, в городе, с натуры и по фото

– Возможность присоединиться к комьюнити рисовальщиков, выложив свои рисунки с хештегом из книги

Как читать книгу

– Читайте и делайте упражнения параллельно – эта книга предназначена в первую очередь для практики.

– Вы можете выполнять задания в любой последовательности, выбирая то, что интересует вас в данный момент.

– Рисунки, сделанные по упражнениям из книги, вы можете выложить в соцсети с хештегом #простоерисование – и стать частью сообщества.

От автора

Вы держите в руках третью книгу из серии «Простое рисование». Как и предыдущие, она представляет собой сборник упражнений и рекомендаций, которые помогут организовать личную рисовальную практику и сделать ее более структурированной. Эти задания развивают наблюдательность, помогают увидеть натуру под неожиданным углом и поставить перед собой новые задачи. Такое рисование для меня – это не работа и не хобби, а особый способ восприятия среды и пребывания в ней. Рисование меняет то, как мы смотрим на мир, делает этот взгляд более внимательным. Людям нравится смотреть на пейзаж потому, что он бесконечно разнообразен. Пейзаж содержит в себе все поводы для рисования: форму, пространство, ритмы, цвет, движение, фактуры и текстуры, изменчивое состояние, течение времени. Мои упражнения направлены на то, чтобы сознательно поработать с этими темами по отдельности и в совокупности.

Для кого эта книга

Для тех, кто только начинает рисовать и хочет уверенно освоить пленэр.

Для опытных художников, стремящихся глубже понять пространство, свет и композицию.

Для всех, кто хочет сделать рисовальную практику осознаннее, интереснее и свободнее.

Для преподавателей, ищущих новые упражнения и подходы для работы с учениками.

Для любителей творчества, которым важно запечатлеть впечатления и эмоции на бумаге.

Массаж лингама, или Искусство мужского множественного оргазма

Бакстон М. Дж.

Массаж лингама, или Искусство мужского множественного оргазма

Бакстон М. Дж.
Массаж лингама, или Искусство мужского множественного оргазма

Что, если всё, что вы знали о мужском оргазме – миф?

Что, если мужчина способен на большее?

Оргазм не должен заканчиваться сном, а должен открывать новые горизонты близости. Он может быть не финалом, а целой серией восходящих пиков. Он может быть управляемым.

"Массаж Лингама" – это научно-юмористический детектив, где главная тайна спрятана в теле каждого мужчины. Автор, сексолог Мелинда Бакстон, берёт читателя за руку и проводит от азов анатомии до вершин нейрофизиологии, простым языком объясняя, как превратить инстинктивную реакцию в высокое искусство наслаждения.

Для него: Это техника, дающая беспрецедентный контроль и открывающая уровни удовольствия, о которых он не подозревал.

Для неё: Это карта сокровищ, ключ к его самым потӓнным желаниям и инструмент для создания незабываемой близости.

Для пары: Это путеводитель в общее приключение, где вы становитесь не просто любовниками, а соисследователями новых миров чувственности.

Юристы и нейросети. Руководство к действию

Стригов Ян

Юристы и нейросети. Руководство к действию

Стригов Ян
Юристы и нейросети. Руководство к действию

Как превратить нейросети в эффективный инструмент работы юриста? Какие юридические задачи легко автоматизировать с помощью ИИ? Почему нейросеть дает странные и противоречивые решения и как этого избежать?

Перед вами практическое руководство, которое поможет найти ответы на эти вопросы. Книга написана юристами-энтузиастами, которые проведут вас за руку от первого знакомства с ИИ до его системного внедрения в вашу практику. С этой книгой вы сможете:

– понять фундаментальные принципы работы ИИ;

– научиться ставить задачи так, чтобы получать быстрые и точные результаты;

– делегировать рутину, освободив время для стратегических задач;

– разобраться в сложностях регулирования, которые вызывают нейросети;

– узнать, как технологии меняют профессию и какие навыки станут ключевыми для юриста новой эпохи.

Превратите нейросети в свое конкурентное преимущество, пока другие ищут в них угрозу.

Легкость Быт и Я. Как совмещать уборку и любовь к себе

Синицына Аида

Легкость Быт и Я. Как совмещать уборку и любовь к себе

Синицына Аида
Легкость Быт и Я. Как совмещать уборку и любовь к себе

Эксперт по клинингу № 1 в России с 20-летним опытом Аида Синицына, автор популярного блога aida_prodom, делится профессиональными советами, чтобы вы умели грамотно и не напрягаясь, при этом экологично вести быт. Вы узнаете максимум про бюджетные подручные средства. Например, как убрать пятна от ягод на футболках простым кипятком, пятна на белой мебели и плинтусах – школьным ластиком, а липкий слой на бытовой технике и оконных рамах – эфирным маслом апельсина; как вернуть тюлю белоснежный вид, используя соду; как отмыть только долькой лимона смесители, краны и раковины. И ещё множество других подсказок для лёгкого, ненапряжного быта. Автор убеждена, что домоводство может быть азартным, приятным и не отнимающим много времени и денег процессом. Книга будет полезна всем, кто любит (и не очень) наводить чистоту и порядок в квартире.

В формате PDF A4 сохранен издательский дизайн.

Сам себе кинолог. Воспитание собаки с любовью

Савкова Елена

Сам себе кинолог. Воспитание собаки с любовью

Савкова Елена
Сам себе кинолог. Воспитание собаки с любовью

Вы завели собаку – и теперь вам кажется, что у вас дома живёт настоящий монстр? Тогда эта книга для вас! Её автор – Елена Савкова, практикующий кинолог и зоопсихолог, привыкшая работать не только со сложными питомцами, но и с их не менее требовательными хозяевами.

Это не просто книга – это пособие, объясняющее доступным любому читателю языком, как правильно взаимодействовать со своей собакой, учитывая и физиологические, и психологические аспекты. Вы поймёте, что каждый пёс уникален – со своим характером, интеллектуальными способностями, привычками, – узнаете, в каком порядке и как правильно разучивать необходимые команды и трюки.

Также в данной книге вы найдёте несколько историй из практики, которые не оставят вас равнодушными и докажут, что главное в воспитании собаки – это любовь.

О красоте и любви к себе. Уход за кожей

Крыгина Елена

О красоте и любви к себе. Уход за кожей

Крыгина Елена
О красоте и любви к себе. Уход за кожей

Елена Крыгина – популярный блогер, эксперт индустрии красоты, рекомендациям которой доверяют миллионы женщин. «Уход за кожей» – первая книга в новой серии «О красоте и любви [к себе]», которая станет для каждой женщины и практическим руководством, и удобной шпаргалкой, и вдохновляющим альбомом.

Эта книга – прекрасный подарок для всех, кто хочет последовательно изучить принципы ухода за кожей с удовольствием и любовью к себе.

Вы найдёте исчерпывающие ответы на самые важные вопросы:

• Что реально влияет на состояние кожи?

• Как на самом деле работают косметические средства?

• Что происходит с кожей с возрастом и как адаптироваться к этим изменениям?

• Как ухаживать за кожей осознанно, а не слепо следовать трендам?

В формате PDF A4 сохранен издательский дизайн.

Мужчины любят стерв. Руководство для слишком хороших женщин. Шерри Аргов. Саммари

Smart Reading Smart

Мужчины любят стерв. Руководство для слишком хороших женщин. Шерри Аргов. Саммари

Smart Reading Smart
Мужчины любят стерв. Руководство для слишком хороших женщин. Шерри Аргов. Саммари

Это саммари – сокращенная версия книги «Мужчины любят стерв. Руководство для слишком хороших женщин» Шерри Аргов. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Если вы замечаете угасание интереса мужчины к вам, не спешите покупать новую кофточку с глубоким декольте и спрашивать, почему он так долго не звонил.

Эксперт по отношениям Шерри Аргов рассказывает, что на самом деле заводит представителей сильного пола, и иллюстрирует свои советы примерами из жизни более чем 200 мужчин и женщин, которых она опросила, чтобы написать эту книгу, ставшую затем международным бестселлером.

Шерри Аргов обещает, что, если соблюдать сформулированные ею принципы, мужчина будет любить и радовать вас так долго, как вы этого захотите.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Система Таро. От основ до подробного толкования карт и чтения раскладов

Лаво Константин

Система Таро. От основ до подробного толкования карт и чтения раскладов

Лаво Константин
Система Таро. От основ до подробного толкования карт и чтения раскладов

«Система Таро. От основ до подробного толкования карт и чтения раскладов» – свежее переиздание легендарного учебника «Таро. Полное руководство по чтению карт и предсказательной практике», полюбившегося читателям и проданного тиражом более 200 тысяч экземпляров. Эта книга успела зарекомендовать себя, как идеальное обучающее руководство по Таро для начинающих и незаменимое справочное пособие для опытных мастеров.

В книге «Система Таро. От основ до подробного толкования карт и чтения раскладов» тарологов и преподавателей с многолетним опытом, членов Российского Таро-клуба Нины Фроловой и Константина Лаво есть все, что нужно, чтобы освоить теорию и практику работы с картами Таро и искусство предсказания. Здесь вы найдете подробное описание структуры Таро, тематические значения (любовь, деньги, работа, советы и предостережения) для всех Старших и Младших арканов на в удобном формате таблиц, расклады различной степени сложности, правила их чтения и трактовки, общие принципы гадания и взаимодействия с картами. Книга иллюстрирована картами из Таро Уэйта, самой знаменитой колоды Таро в мире!

Подробное и систематизированное изложение материала, обилие примеров из практики авторов, а также многочисленные практические задания делают эту книгу универсальным руководством как для начинающих тарологов, так и для опытных практиков, совершенствующих свое мастерство.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.