Просыпаться по ночам и проверять, дышит ли ребенок. Бесконечно гуглить симптомы. Ловить себя на мысли «я плохая мать». Делить жизнь на «до» и «после». Испытывать вину за то, что вместо радости вы чувствуете тревогу и усталость. Знакомо? Тогда эта книга для вас.
Меня зовут Наталья Коваленко, я психолог, мама двоих детей и знаю о материнской тревоге не понаслышке.
«Тревожное материнство» – пошаговое руководство, основанное на методах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) – золотом стандарте современной психологии.
С этой книгой вы:
• Научитесь находить время для себя без чувства вины
• Перестанете называть себя «плохой мамой»
• Внедрите простые техники, чтобы чувствовать себя спокойнее и радоваться общению с детьми
• Поймёте: вы не одна, и это состояние – не навсегда
В основе – мой личный путь от «ржавого ведра» до психолога, который умеет радоваться жизни. Все техники проверены на себе и моих клиентах. Они работают.
Сделайте свой первый шаг к спокойному и счастливому материнству.