Когнитивно-поведенческая терапия
| Авторы: | Полякова Оксана |
| Жанр: | Наука, Образование |
| Год: | 2026 |
| ISBN: | 9785006926639 |
| Обьем книги: | Фрагмент |
| Рейтинг: | (0) |
| Авторы: | Полякова Оксана |
| Жанр: | Наука, Образование |
| Год: | 2026 |
| ISBN: | 9785006926639 |
| Обьем книги: | Фрагмент |
| Рейтинг: | (0) |
Ты устал от постоянного стресса и тревоги, которые мешают тебе жить? Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – это научно доказанный и практичный метод, который поможет тебе справиться с тревожными расстройствами и вернуть контроль над своей жизнью. В этой книге ты найдешь пошаговые техники для того, чтобы:Управлять тревожными мыслями и эмоциями;Перестать избегать ситуаций, которые вызывают страх;Снизить уровень стресса и повысить уверенность в себе.
Комментарии читателей