| Авторы: | Кабат-Зинн Джон |
| Жанр: | Наука, Образование |
| Серия: | Городской монах |
| Год: | 2019 |
| ISBN: | 978-5-04-102542-7 |
| Обьем книги: | Фрагмент |
| Рейтинг: | (4) |
Самая популярная книга доктора Джона Кабат-Зинна, исследователя теории и практики «светской медитации». В книге рассматриваются основы медитации, принципы ее влияния на эмоциональное и физическое состояние человека, даются практические советы по включению методов медитации в повседневную жизнь современного человека. Следуя рекомендациям автора, вы сможете: научиться управлять своими эмоциями, снизить уровень стресса, избавиться от раздражительности и гнева, побороть депрессию и подавленное состояние ума, развить внимание и ясность мышления.
Практика осознанности поможет взглянуть другим, свежим взглядом на нашу жизнь, начать ценить каждое ее мгновение.
Комментарии читателей