Медитация. Дыхание и мышечная релаксация
| Авторы: | Энстазия Лэй |
| Жанр: | Религия и духовность |
| Год: | 2024 |
| Обьем книги: | Полная версия |
| Рейтинг: | (0) |
| Авторы: | Энстазия Лэй |
| Жанр: | Религия и духовность |
| Год: | 2024 |
| Обьем книги: | Полная версия |
| Рейтинг: | (0) |
Данная авторская медитация из концепции когнитивного программирования сознания содержит несколько типов последовательных дыхательных практик для успокоения тела и ума, приводя мышление к равновесию с помощью концентрации внимания на вдохах и выдохах. Во второй части медитации практикующий погрузится в тело и расслабит его через мышечную релаксацию, визуализируя внутренний свет с целью расслабления, концентрируясь в ресурсном состоянии, увеличивая эффективность личности в повседневной жизни.
Комментарии читателей