| Авторы: | Осокина Марина Николаевна |
| Жанр: | Домоводство (Дом и семья) |
| Серия: | ТелОвидение. Внутрь тела без скальпеля и рентгена |
| Год: | 2025 |
| ISBN: | 978-5-04-213766-2 |
| Обьем книги: | Фрагмент |
| Рейтинг: | (5) |
Книга Марины Осокиной подскажет вам, почему важно поддержать здоровье мышц тазового дна и как это сделать. Вы узнаете, как устроен малый таз, как вес, возраст, беременность, роды, осанка, дыхание и другие факторы влияют на тонус его мышц. Помимо полезной теоретической базы, найдете в ней упражнения для занятий в домашних условиях и увидите, какие разнообразные техники для тренировки мышц тазового дна существуют.
Все упражнения и техники автор сопроводила пошаговыми рисунками и подробными объяснениями, чтобы повторить их мог даже новичок, а в конце книги предложила три готовых комплекса упражнений на выбор.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Комментарии читателей