| Авторы: | Савельева Дарья Дмитриевна |
| Жанр: | Домоводство (Дом и семья) |
| Серия: | Код питания |
| Год: | 2022 |
| ISBN: | 978-5-17-145458-6 |
| Обьем книги: | Фрагмент |
| Рейтинг: | (5) |
Дарья Савельева – специалист по здоровому питанию, ну-трициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Яндекс.Дзен, по результатам независимых рейтингов. Помогает людям с помощью изменения рациона и образа жизни не только добиться отличной физической формы, но и поддерживать высокий уровень здоровья.
Разрушает мифы о ЗОЖ и современной диетологии, раскрывая несостоятельность модных диет и систем питания. Показывает, чем отличается «ПП» от физиологичного похудения и как должно выглядеть по-настоящему правильное питание.
На страницах книги изложена исчерпывающая информация обо всех аспектах здорового образа жизни: от рациона, сна и физической активности до правильного состава бактерий в кишечнике.
• всё о макро- и микронутриентах, их основных источниках и влиянии на организм
• практические советы по изменению образа жизни и питания • правильный расчет суточной нормы калорий для похудения, поддержания или набора веса
• примеры здоровых приемов пищи и план питания на неделю.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Комментарии читателей