| Авторы: | Болдырев Олег Юрьевич |
| Жанр: | Наука, Образование |
| Серия: | Справлюсь. Книги-маяки, которые помогут пройти тяжелые времена |
| Год: | 2025 |
| ISBN: | 978-5-04-231599-2 |
| Обьем книги: | Фрагмент |
| Рейтинг: | (5) |
Автор книги предлагает разобраться в причинах, видах и последствиях психотравм и ПТСР, а также дает инструменты для самопомощи, которые позволят составить индивидуальный план по восстановлению.
Вы узнаете о:
• признаках ПТСР;
• современных научных протоколах и лучших лайфхаках, помогающих шаг за шагом корректировать и улучшать самочувствие, возвращая психике целостность;
• методах перезагрузки мозга и тела, позволяющих разорвать порочный круг боли и выйти из лабиринта страданий;
• навыках саморегуляции и возможности переписать сценарий взрослой жизни, создав новые точки опоры.
Комментарии читателей