| Авторы: | Гиллихан Сет Дж. |
| Жанр: | Наука, Образование |
| Серия: | Как справиться с психологическими проблемами. Советы профессионалов |
| Год: | 2020 |
| ISBN: | 978-5-04-106589-8 |
| Обьем книги: | Фрагмент |
| Рейтинг: | (4) |
Боязнь общения с людьми, постоянное откладывание дел на потом, вспышки ярости и панические атаки – если вас мучают эти недуги, не стоит больше закрывать глаза на свое ментальное состояние. Время от времени нервная система каждого из нас может дать сбой. В этой книге доктор наук и практикующий психолог Сет Гиллихан описывает простые и эффективные методики на каждый день, которые не дадут вам разрушить свою жизнь.
Из этой книги вы узнаете:
– как управлять своими эмоциями;
– как исправлять ошибки мышления;
– как предотвратить депрессию;
– как жить настоящим моментом;
– как осознанно медитировать;
– как заботиться о себе и стать своим лучшим другом.
Комментарии читателей