Замечаете, что с годами увеличивается лишний вес, ухудшается память, появляется больше проблем со здоровьем? Хроническая усталость, стресс и проблемы с пищеварением стали вашими постоянными спутниками? Вы можете подумать: «Всему виной возраст, ничего не поделаешь». На самом деле ваше физическое и ментальное здоровье губят неправильные ежедневные привычки!
Эта книга поможет вам за 10 простых шагов прийти к здоровому образу жизни. Вы сможете контролировать свой аппетит, избавиться от лишних килограммов, улучшить память и интеллектуальные способности, снизить риск воспалительных заболеваний.
– Почему мы чувствуем зависимость от вредной пищи?
– Для чего и как применять интервальное голодание?
– Как бороться с приступами переедания?
– Какие меры эффективны против деменции и болезни Альцгеймера?
– Как практиковать медитацию?
Все ответы в этой книге!