| Авторы: | Черняк Юлия Алексеевна |
| Жанр: | Личностный рост |
| Серия: | Тело, которому доверяешь. О здоровье без борьбы и вины |
| Год: | 2025 |
| ISBN: | 978-5-04-235886-9 |
| Обьем книги: | Фрагмент |
| Рейтинг: | (5) |
Наше тело создано для движения, и оно благодарно откликается, когда у нас достаточно физической активности. Современный образ жизни сводит движение к минимуму: мы сидим перед компьютером, заказываем доставку на дом, заменяем прогулки поездками на общественном транспорте или личном автомобиле.
Если мы не используем какую-то часть тела, организм перестает тратить ресурсы на ее поддержание. Когда не задействуем суставы, они становятся более хрупкими. Если не даем нагрузку сердцу и легким, появляется одышка и повышается риск гипертонии и заболеваний сердца.
Тем не менее, мы все знаем о пользе тренировок. Эта книга поможет понять, из чего строятся тренировки, какие повседневные действия могут улучшить качество жизни, как перестать откладывать активность на потом и встроить ее в жизнь без насилия над собственным телом.
Комментарии читателей