В поисках спокойствия. Женщины, которые слишком много беспокоятся. Успокойте свой встревоженный ум: Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники

В поисках спокойствия

Наша жизнь – как качели: то душевный покой, то тревога, и так бесконечно. Порой кажется, что сами мы не можем остановить эти качели. Как же найти и удержать точку равновесия, чтобы ничего не раздражало, не пугало, а настоящий момент приносил вдохновение и радость? И возможно ли это – обрести длительное душевное равновесие? В книге представлены лекции бесед Ошо в Мумбаи, на которых он рассуждает о внутреннем покое. Великий мистик говорит, что спокойствие приходит само, если человек живет в ладу с собой, следует своему предназначению, не лжет, добр с другими. Спокойствие рождается из стремления к правильному. Ошо делится медитациями и советами, ведущими к спокойствию, – и делает это с мудростью, тонким пониманием сути проблемы и непревзойденным юмором. «Кто познает истину, тот полностью успокаивается, обретя наконец безмятежность. Найдите истину, и за ней тенью последует спокойствие. Оно – тень истины» (ОШО).

Женщины, которые слишком много беспокоятся.

Беспокойство – это ваш мозг, думающий наперед, чтобы предвидеть возможные угрозы. Тревожность – реакции вашего организма в ожидании этих будущих угроз. слишком

Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники

«Успокойте свой встревоженный ум» – программа обучения практикам осознанности, нацеленная на преодоление страха, беспокойства, тревоги и паники. Под осознанностью доктор Джеффри Брэнтли подразумевает доброжелательную, безоценочную осведомленность о настоящем моменте. По его мнению, какие бы бури не бушевали во внешнем мире – вы способны оставаться спокойными, мудро реагировать на происходящее и принимать взвешенные решения.

Благодаря этой книге и описанным в ней практикам вы глубже изучите рельеф своего внутреннего мира и поможете раскрыться своему лучшему «Я», не заглушенному тревожными мыслями и бесполезными попытками избежать трудностей. Вы научитесь использовать свое дыхание для установления связи между умом и телом и ощутите радость присутствия в настоящем моменте. Вернув себе самого себя, вы существенно увеличите степень свободы и счастья в вашей жизни.

Предисловие к книге написал коллега доктора Брэнтли – светило в области использования медитативных практик в медицине – Джон Кабат-Зинн.